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筋肉痛 予防

先週のフルマラソンから、1週間が経ち、筋肉痛も
ほぼ完治してきました。

そろそろトレーニング開始ですね。
それにしても今回は、マラソンが終わった後に体調不良で動けなかった。

逆に、動かなかったことで、疲労回復が遅れたなと感じています。
フルマラソンの直後でも、ちょっとでも動かした方が回復は早いです。

今回は、仕方ありませんが、そういう時もあるもんですね。

よく考えてみたら、動けないと決めつけているだけで、もっと
動かす方法があったのではと、反省もしてます。

だって、ストレッチなんかは、寝ながらできますからね。
ゆっくり筋肉を伸ばすには、時間も環境も逆に良かったかも!?

自分の頭も筋肉痛で固まっていたようでした。
もっと柔軟な考えも「あり」ですね。

七つの習慣 手帳

今年の手帳は、七つの習慣を使っている。

と言っても入門編ですが・・・

 

私なりに、手帳って使いこなせないので、名に使ってもあまり変わりがないかなと

正直思っていました。

 

しかし、第二領域の、重要だが緊急性の低いことをやろうと思いながら

なかなかできない自分を変えようと、購入した。

 

しかし、自信のなさが、入門編どまりのとこなんですね。

 

1か月使ってみて、使いきれてはいませんが、週間ごとに目標設定する

事の重要さと、安心感を感じています。

 

必ず、生きていると何かありますが、最低限やる時間の確保ができていれば

あの時間でできるから、この緊急事態は、大丈夫そうだなと計算できるようになりました。

 

思えば、立てた目標が出来ず、自分を責めるという悪循環を繰り返していた気がします。

 

ですから、最近は、余裕のある計画をたて、事件は必ず起きると

自分に言い聞かせています。

 

計画が実行されれば、計画に赤線を引き消していきます。

赤線を挽くのが気持ちいいです。

 

もっと、使い込みたい手帳になりました。

スマフォ 充電器

先日、嫁の切実な訴えから、スマフォの充電を買った。

現在の機種は2年もたつので、電池の寿命といってもおかしくないだ。

 

騎手の変更という手もあったが、今の機種が使いやすいという、そこで

私がネットで探し、購入したのが「大容量 20000mAh 」というやつ。

 

選んだ理由は、まず、安くて、火事になるのは絶対嫌だった。

どうせ選ぶなら大容量がいいだろう。

 

イメージ写真では、充電器の上でiphoneを軽やかに操作してそうな画像が

映っており、口コミも評判も良く、決めてしまった。

 

送られてきて、最初の感想が、「重っ!」と

言えるほどの重量化で、妻に渡してみると「え~重いよ~~~」

「だよね」

肝心な重さを、軽視していたため、あまり気にせず買ってしまったのだ。

 

「まーいやだって言ったら、自分のノートのバッテリーで使えばいいか」と

思いながら、渡すと妻は、出かける用事があり、急遽「助かった」と持って出かけた。

 

帰ってきた妻の反応は、意外にも良くなっていて、充電の残量が見えるのが

非常に良いのと、大容量で、数字が減りにくいらしい、重いけど使えることが

分かったらしい。

 

さらに、友達には、「災害でも役立ちそうね」と言われたらしく満足して帰ってきたのだ。

 

今では、嫁のお気に入りとなりました。

家電

シャンシャン チケット予約

本日より公開となったジャイアントパンダの子
シャンシャン、朝から行列ができてTVでも話題に!

そんな人気のシャンシャンは、まだ赤ちゃんで飼育係の人以外は
あまり、人と接していないことから、一般公開も入場制限があるそうです。

しかも、すでに今年のチケットは完売しているそうです・・・
知らなかったし、知っていても抽選で当たるかどうかもネ。

ジャイアントパンダ「シンシン・シャンシャン」観覧券
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最も美しい顔 深田恭子

「VOCE」という美容誌が毎年、その年の最も美しい顔を
選んで発表してるが、今年は、深田恭子と発表された!

深キョンなら、間違いなく美形だよね、しかもスタいるもいいし
選ばれて当然かな、今まで選ばれないのが不思議なくらいですね。

13日に東京都内で序章式があったようで、深田恭子は、白いドレスで
登場し、「父と母に報告したいと思います」とスピーチしたそうだ。

深キョンと言えば、ドロンジョ様!
個人的にあの深キョンが大好きだーーーー!